- boire plus que d’habitude, de préférence de l’eau ;
- éviter les boissons alcoolisées et les boissons fortement sucrées ;
- prendre soin des bébés, des jeunes enfants et des personnes nécessitant des soins, en les hydratant suffisamment ;
- rester à l’intérieur, spécialement pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires ou cardiovasculaires ;
- rester dans des endroits frais et se rafraîchir régulièrement ;
- rester au calme et éviter les activités physiques importantes ;
- se protéger du soleil en utilisant une protection solaire et en mettant un chapeau ;
- fermer les volets et les rideaux durant la journée et aérer l’habitat durant la nuit :
- en cas de coup de chaleur ou de fatigue, de problème respiratoire, contactez un médecin
Les organisateurs d’événements de masse, quelle qu’en soit la taille doivent s’assurer qu’ils ont bien pris les mesures suivantes :
- informer les participants des risques pour la santé et des mesures de protection ;
- fournir suffisamment d’eau potable fraîche ;
- organiser suffisamment d’espaces ombragés et frais ;
- décourager l’usage d’alcool et de drogues ;
- prendre des mesures pour les personnes et les spectateurs dans les files d’attente ;
- adapter la nourriture et surveiller la chaîne alimentaire ;
- veiller à l’hygiène dans les toilettes publiques ;
- évaluer les besoins en matière d’augmentation des postes d’urgence.
Pour les camps de vacances, les responsables veilleront spécialement
- à l’hydratation régulière des jeunes dont ils ont la responsabilité,
- à éviter l’exposition en plein soleil aux heures les plus chaudes,
- à éviter la pratique d’activités physiques intenses.
